Archiwum miesiąca: Wrzesień 2017

Ubiór dla sportowca – czyli o czym się zapomina

Aktywny tryb życia to obecnie już nie tylko ładnie brzmiący slogan. Aktywny wypoczynek oraz ciągłe podnoszenie sobie wytrzymałościowej poprzeczki z roku na rok staje się elementem codzienności dla coraz to szerszych rzesz nowocześnie zorientowanych klientów.

Kompletny ubiór

Wyjście na siłownie, do fitness clubu czy na jogging wymaga odpowiedniego przygotowania się – pod względem ubioru. Te trzy formy aktywności są obecnie najpowszechniej wybierane, w efekcie odzież sportową można znaleźć bez większych problemów – o ile się wie co kupić. Dawniej wystarczały krótkie spodnie, stara koszulka i można było ruszać w trasę. Tego rodzaju ubiór nie sprawdzi się w nadchodzącym okresie jesienno – zimowym. Rozgrzany treningiem organizm bardzo łatwo jest wychłodzić. W rezultacie planując codzienne treningi trzeba pod uwagę brać większą ilość zmiennych, ponieważ nagła choroba z pewnością na kondycji dodatnio się nie odbije. Kompletny ubiór na chłodne treningi na zewnątrz, jak i te pod dachem siłowni powinien być termoaktywny. Odzież termoaktywna jest projektowana z myślą o sportowcach (nie tylko zawodowych). Tego rodzaju dodatki nie nasiąkają wilgocią, w efekcie wychłodzenie organizmu nie już problemem.

skarpety sportowe

Skarpety sportowe

Dodatkowo koszulka, szorty czy skarpety sportowe wykonane na termoaktywną modłę zapewniają lepszy komfort w trakcie ćwiczeń. Większa swoboda i uczucie komfortu przekłada się pozytywnie na efekty treningowe, w rezultacie osiągnięcie zakładanych celów staje się odrobinę łatwiejsze. Termoaktywny ubiór to nie tylko koszulki czy spodenki, to również bielizna, która niekoniecznie musi być używana podczas treningów. Termoaktywne skarpety sportowe to strzał w dziesiątkę w potrzeby konsumentów w trakcie jesienno-zimowego okresu. Zapewnią one komfort, brak ucisku oraz co najważniejsze ciepło bez konieczności zakładania grubych wełnianych par. O skarpetach sportowych właśnie najczęściej się zapomina wybierając się na trening. Są one marginalizowane jako „potencjalna” część ubioru sportowego – błąd. Z pewnością niejednokrotnie ćwicząc na siłowni lub biegnąc przez miasto nagle zaczęło nas coś uwierać lub obcierać w bucie. Termoaktywne skarpety sportowe eliminują ten problem, a człowiek może się skupić na tym co istotne – czyli ćwiczeniach.

Ceny termoaktywnych dodatków spokojnie zmieszczą się w akceptowalnych granicach cenowych. Odznaczają się one lepszą wytrzymałością na zabrudzenia, przetarcia oraz częste prania niż odpowiedniki wykonane z bardziej tradycyjnych materiałów. Rozplanowując swój plan treningowy na nadchodzące miesiące pamiętajmy, żeby zaopatrzyć się w odpowiedni i to kompletny strój.

Znaczenie herbaty matcha dla naszego zdrowia

Chcąc prowadzić zdrowy styl życia musimy zacząć od zmiany nawyków. Krokiem pierwszym powinna być zdrowa dieta pełna witamin oraz minerałów. Jak wiadomo woda powinna na stałe wpisać się na listę osób, które chcą żyć zdrowo. Innym zdrowym napojem jest zielona herbata. Do jej najlepszych i najbardziej jakościowych odmian należy japońska herbata matcha. Herbata ta jest też wykorzystywana podczas tradycyjnych japońskich ceremonii parzenia, musi być więc wyjątkowa.

Łyk zdrowia

Herbata ta zapewnia nam wiele właściwości odżywczych wpływających korzystnie na nasz organizm. Oto powody, dla których warto ją pić:

  1. Katechiny – herbata matcha posiada całe mnóstwo witamin i minerałów, jest ona także bogata w substancje chemiczne z grupy polifenoli, czyli w katechiny. Są to jedne z mocniejszych przeciwutleniaczy.

  2. Działanie przeciwnowotworowe – zmielone liście zielonej herbaty dojrzewające w cieniu są dla nas zbawienne, ponieważ likwidują komórki rakowe znajdujące się w organizmie. Ma ona także działanie antywirusowe oraz korzystnie wpływa na serce. Zawiera też dużą ilość EGCG, dlatego też jest cenniejsza niż inne zielone herbaty.

  3. Zdrowy sposób na odchudzanie – matcha, jak inne zielone herbaty wspomaga proces odchudzania. Nie oznacza to jednak, że jedynie picie jej naparu spowoduje, że stracimy zbędne kilogramy, ważny jest także codzienny ruch oraz zdrowe posiłki.

Zdrowe smakołyki

herbata matcha

Jak się okazuje, herbata matcha to nie wszystko. Dostępny jest także cały szereg różnego rodzaju przekąsek. Ta sproszkowana zielona herbata może stać się składnikiem pysznych smakołyków, dlatego też zainteresowanie na nią wciąż wzrasta. W sklepach dostępne są lody czy trufle z dodatkiem tej herbaty.

Parzenie ma znaczenie

Należy pamiętać, że najwięcej zyskamy odpowiednio parząc tę herbatę. By ją dobrze przygotować należy zaopatrzyć się w bambusową łyżeczkę, wsypać właściwą ilość herbaty do podgrzanej miseczki i zalać proszek woda o temperaturze siedemdziesięciu stopni. Całość należy wymieszać bambusową miotełką, by uzyskać jedwabistą konsystencję.