Archiwum miesiąca: Maj 2017

Wesprzyj swoje mięśnie, czyli czy odzież kompresyjna jest dla mnie?

bieganie

W czasach kiedy wszyscy dbają o swoje ciała, ćwicząc i zdrowo się odżywiając, bieganie nieprzerwanie jest najprostszym i najtańszym sposobem na aktywność fizyczną. Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę z tym sportem, nie musimy przejmować się żadnym specjalistycznym sprzętem, ale wraz z upływem kolejnych kilometrów warto zaopatrzyć się w bardziej profesjonalne obuwie i odzież, jak chociażby koszulki kompresyjne.

Czym jest odzież kompresyjna?

koszulki kompresyjne

To nic innego jak specjalistyczna odzież przeznaczona dla osób, które biegają i uprawiają inne rodzaje aktywności fizycznej. Wykonana ze wyspecjalizowanych materiałów pomaga zachować odpowiednią sylwetkę, a także dba o gospodarkę wilgocią. Tkaniny używane w takiej odzieży pozwalają na sprawne odprowadzanie potu, a dodatkowo schną szybciej niż nasze codzienne ubrania. Co więcej, nie pozwalają one na wychłodzenie organizmu, dzięki czemu możemy z nich korzystać nawet przy niższych temperaturach, czy podczas silniejszych wiatrów.
Koszulki kompresyjne to ogromna pomoc dla naszych mięśni. Kompresja bowiem to nic innego niż ucisk. A ten odpowiednio rozłożony na naszym ciele pozwala na uzyskanie lepszych wyników przy jednoczesnym odciążeniu wybranych partii ciała. Używając koszulek kompresyjnych, zmniejszamy ryzyko występowania bólów. Co prawda sport to zdrowie, ale tylko wtedy, gdy podchodzimy do niego z głową.

Na co zwrócić uwagę?

Wybierając koszulkę kompresyjną, należy zwrócić uwagę na kilka podstawowych rzeczy. Po pierwsze warto ocenić się, czy jest to produkt dla nas. Osoby mające za sobą już trochę kilometrów i dla których bieganie jest ważną częścią życia, zdecydowanie powinny pomyśleć o zakupie takiej koszulki kompresyjnej. Konsekwencją braku odpowiedniego dbania o swoje ciało jest niestety najczęściej zawieszenie, a czasem nawet całkowite przerwanie treningów.
Koszulki kompresyjne, o czym warto pamiętać, są niezwykle obcisłe, niczym druga skóra. Z jednej strony pozwala to na maksymalne wykorzystanie ich właściwości, z drugiej jednak sprawia to, że widoczne są wszelkie mankamenty ciała. Ale tylko dzięki temu możliwe jest wykorzystanie wpływu kompresji, a to oznacza lepsze krążenie, a więc i dotlenienie mięśni.
Jest to więc idealny wybór dla osób, które zaczynają poważniej myśleć o swojej aktywności fizycznej i chcą z jednej strony poprawiać swoje wyniki, a z drugiej zadbać o komfort biegania, ale przede wszystkim, które pragną odpowiednio zadbać o woje ciało i uchronić się przed przeciążeniem mięśni czy mikro urazami. Koszulka kompresyjna jest nieocenioną pomocą i ułatwieniem dla każdego biegacza.

Jakie powinno być obuwie do pieszych wędrówek?

piesze wędrowki

Przemierzanie kilometrów tras na własnych nogach staje się coraz bardziej popularną formą spędzania wolnego czasu wybieraną przez mężczyzn między 25. a 40. rokiem życia. Turystyka piesza wymaga dobrej kondycji i przygotowania, ale i odpowiedniego wyposażenia, na przykład dobrych butów. Czym powinny się charakteryzować?

Solidne

Buty idealne na piesze wyprawy, takie jak buty męskie salomon, muszą być wysokiej jakości. Wykonane z materiałów najlepszego gatunku, na przykład skóry nubukowej, co zapewni im trwałość i umożliwi użytkowanie ich przez długie lata. Powinny zostać starannie wykonane, z dbałością o detale. Bowiem nie od dziś wiadomo, że to one najczęściej decydują o końcowym efekcie. Tak więc dobre buty powinny mieć grubą i dość sztywną podeszwę, która sprawi, iż podczas chodzenia nierówności terenu nie będą odczuwane. Solidna, spodnia część obuwia uchroni stopy przed dyskomfortem, jaki mógłby się wiązać z chodzeniem po wyboistym podłożu i kontaktem z ostrymi krawędziami górskich kamieni.

Komfortowe

Buty męskie salomon przeznaczone do marszu przez kilka godzin pod rząd powinny być też wygodne i lekkie. Ze wszystkimi wzmocnieniami nie mogą ważyć za dużo, by niepotrzebnie nie obciążać nóg w trakcie wędrówki. Wnętrze butów musi być gładkie i wyprofilowane, bez wyczuwalnych grubych szwów, które mogłyby uwierać podczas chodzenia. Stopy nie powinny być narażone na kontakt z twardymi i sztywnymi elementami, z których zrobiona została podeszwa. Wszystko po to, by chodzenie w butach turystycznych było prawdziwą przyjemnością, a nie udręką.

Elastyczne

Dobre obuwie do długich, pieszych wycieczek ma także tę zaletę, że idealnie dopasowuje się do stopy. Przylega do niej, ale jej nie uciska. Nie krępuje krążenia ani swobodnych ruchów, a przy tym „trzyma” stopę i odpowiednio ją stabilizuje w bucie. Aby obuwie dobrze spełniało to zadanie, jego podeszwa powinna mieć solidną, trwałą, ale i elastyczną ramę. Wówczas stopa będzie dobrze prowadzona nawet podczas wędrówki po nierównym terenie. Wszystkie te wymagania spełniają buty męskie salomon.

buty salomon męskie

Nieprzemakalne

Aby piesze wędrówki były komfortowe niezależnie od warunków pogodowych, przeznaczane do niech obuwie powinno być nieprzemakalne. W tym celu producenci umieszczają wewnątrz butów membrany zatrzymujące wodę, dzięki czemu nie dochodzi do ich zawilgocenia. I stopy pozostają suche nawet podczas przechadzki po podmokłym gruncie. Dodatkowo dobrej jakości buty turystyczne mają wysokie cholewki sięgające kostki, co zapobiega dostaniu się wody do wewnątrz buta, a przy tym dodatkowo stabilizuje kostkę.

Prawidłowy wybór obuwia pozwoli w pełni cieszyć się pieszymi wycieczkami i przeżywać związaną z nimi przyjemność. Przed kupnem butów turystycznych warto zatem sprawdzić, czy spełniają powyższe warunki.