Diety, po których będziesz mieć efekt jo-jo

Diety, po których będziesz mieć efekt jo-jo

Niektóre diety mogą powodować efekt jojo, czyli szybki powrót zgubionych przez nas kilogramów. Żeby tego uniknąć, trzeba wiedzieć jakiego typu diet trzeba unikać i na co zwracać uwagę. Przejdź do artykułu »

Czy jedzenie z mikrofali jest niezdrowe?

Czy jedzenie z mikrofali jest niezdrowe?

Przetworzona żywność należy do najmniej korzystnych dla naszego zdrowia rodzajów pożywienia. Nie dość, że nie zawiera w sobie istotnych minerałów oraz witamin to często jest zbyt tłusta i kaloryczna jak na nasze potrzeby. Przejdź do artykułu »

Jakie przekąski na przyjęcie?

Jakie przekąski na przyjęcie?

Urządzając przyjęcie zastanawiamy się nie tylko nad dekoracją lokum ale również nad jedzeniem, które zagości na stołach. Od przekąsek i napojów zależy bardzo wiele. Przejdź do artykułu »

Jak sport wpływa na rozwój dziecka?

Jak sport wpływa na rozwój dziecka?

Sport ma niesamowicie wysokie znaczenie w prawidłowym rozwoju oraz funkcjonowaniu dziecka. Jak pokazują różne poważne badania, dzieci które uprawiają sport mają lepsze wyniki w przyswajaniu wiedzy, niż ich rówieśnicy którzy sportu nie uprawiają. Przejdź do artykułu »

 

Sportowcu, załóż czapkę!

Sportowcu, załóż czapkę!

Uprawiasz sport? Może chcesz zacząć? Jeżeli tak, jedno jest pewne: potrzebujesz odpowiedniego wyposażenia. Jeżeli biegasz w nocy, z pewnością przydadzą się odblaski, jeżeli grasz w tenisa, rakieta tenisowa, itd. Na pewno doskonale wiesz, że niezbędne będą również buty, spodnie czy spodenki, koszulka, sweter i wiele innych. Wszystko w zależności od pogody lub bardziej temperatury i

Łyżwy figurowe – jak rozpocząć przygodę?

Łyżwy figurowe – jak rozpocząć przygodę?

Łyżwiarstwo to specyficzny rodzaj sportu, który wybierają osoby ceniące albo walory artystyczne, albo szybkość i rywalizację. W dzisiejszym artykule zajmiemy się w szczególności tymi pierwszymi, ponieważ jego tematem będą łyżwy figurowe. Postaramy się odpowiedzieć na pytania dotyczące tego, na czym tak naprawdę polega łyżwiarstwo figurowe, jak dobrać sprzęt oraz gdzie najlepiej uprawiać tego typu dyscyplinę.

Biec mimo chłodów

Biec mimo chłodów

Bieganie to czas, gdy można w pełni oderwać się od codziennych trosk, zadbać lepiej o swoje zdrowie i poczuć zrelaksowanym. Poranne lub popołudniowe biegi nie należą już do niszowego hobby. Dawniej na ulicach miast lub w okolicznych parkach widziało się niewielu biegaczy – stanowili oni ciekawą nowinkę. Dzisiaj zdrowy tryb życia uskutecznia coraz więcej ludzi.

Korekcja wzroku a okulary sportowe

Korekcja wzroku a okulary sportowe

Okulary sportowe są bardzo często wybierane zarówno przez amatorów, jak i profesjonalistów czy po prostu fanów danego sportu. Przydają się podczas biegania, gier zespołowych – mają za zadanie chronić oczy przed uszkodzeniami, pyłkami i polepszać jakość widzenia w każdy warunkach. Co jednak, gdy niezbędna jest dodatkowa korekcja wzroku? W takiej sytuacji do wyboru mamy kilka

Śniadanie mistrzów, czyli od jakich produktów warto zacząć nowy dzień

Śniadanie mistrzów, czyli od jakich produktów warto zacząć nowy dzień

W licznych poradnikach dietetycznych możemy spotkać się ze stwierdzeniem, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie bez przyczyny, ponieważ regularne jadanie śniadań faktycznie przekłada się na wygląd naszej sylwetki oraz zdrowie. Poranny posiłek daje nam energię, aby zacząć dzień i pobudza metabolizm do działania. Jego brak rozleniwia nasz organizm, chociaż często nie łączym z tym

5 powodów, dla których warto wypróbować rowerek biegowy

5 powodów, dla których warto wypróbować rowerek biegowy

Rowerki biegowe, czyli takie pozbawione pedałów, stają się coraz popularniejsze i coraz częściej zobaczyć je można w parkach i na placach zabaw. Można śmiało zaryzykować stwierdzenie, że będzie ich jeszcze więcej, bowiem mają one szereg zalet oraz są nieocenioną pomocą w rozwijaniu zdolności motorycznych u dzieci do lat dwóch. Przyjrzyjmy się pokrótce, jakie to są

Jak ubrać się na zajęcia jogi?

Jak ubrać się na zajęcia jogi?

Nie ważne na jaki trening się decydujemy, zawsze musimy pamiętać o odpowiednim dopasowaniu ubrań do wykonywanych ćwiczeń na zajęciach. Joga z pozoru może wydawać się na mało intensywnym treningiem – a jest wręcz przeciwnie. Osoba, która wybiera się na swoje pierwsze zajęcia jogi, już na drugi dzień może poznać prawdziwe jej oblicze. Podczas rozciągania mięśni

Bielizna do biegania na jesień i zimę

Bielizna do biegania na jesień i zimę

Według specjalistów i fanów biegania na tę aktywność nigdy nie ma złej pogody – jest tylko zły strój. Z tego powodu na jesień czy zimę wielu ekspertów poleca po prostu właściwe dobranie bielizny do potrzeb biegacza oraz jego odczuwania zimna czy pokonywanych dystansów. Ciepła bielizna damska i męska jest dziś prosta do kupienia w specjalistycznych

Kółka gimnastyczne – hit czy kit?

Kółka gimnastyczne – hit czy kit?

Jeszcze kilkanaście lat temu większość ćwiczeń na siłowniach dotyczyła osób, które albo zajmowały się sportem w poważniejszy sposób, albo chciały po prostu schudnąć czy nabrać nieco masy mięśniowej. Dziś coraz częściej do klubów fitness i siłowni uczęszczają osoby, którym zależy na budowaniu ogólnej sprawności i wydolności organizmu. Zmieniają się też sprzęty – w wielu miejscach

Sky Walk – płaska bieżnia do poprawy sylwetki

Sky Walk – płaska bieżnia do poprawy sylwetki

Żeby poprawić kondycję, należy bardzo mocno eksploatować organizm wydolnościowo – bieganie, szybka jazda rowerem, schody w interwałowy sposób to doskonałe ćwiczenia, które poprawią pracę serca, wydolność płuc i wytrzymałość mięśni. Walka o dobrą sylwetkę to zupełnie coś innego, ponieważ użytkownicy muszą dbać o odpowiednią ilość dostarczanych kalorii, jakość spożywanych produktów i przede wszystkim aktywność fizyczną,